Ich wollte euch einige Tipps mitgeben, wie ihr euren Körper bei Erkältungen oder Krankheiten schonen und die Heilung unterstützen könnt.
1) Wenn man eine Erkältung hat oder auch schlimmere Krankheiten hat, sollte man versuchen nur leichte Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
2) Um trotzdem dem Körper genug Vitamine und Nährstoffe zuzuführen, eignen sich wunderbar pürierte Suppen aus vielen Gemüsesorten und Smoothies oder selbstgepresste, frische Säfte.
Dadurch, dass das Gemüse und Obst in einer flüssigen oder auch breiigen Form dem Körper zugeführt werden, kann der Körper die Nährstoffe viel besser aufnehmen und braucht nicht viel Energie für die Verdauung zu verbrauchen.
3) Mindestens 8 Stunden Schlaf helfen dem Körper wieder Energie zu tanken und sich zu erholen.
4) Viel frische Luft ist angesagt, denn reichlich Sauerstoffzufuhr wird die Genesung begünstigen.
5) Viel Wasser und ungesüßte Kräutertees trinken
6) Ein kleiner Tipp für die Psyche: Versucht die Krankheit als etwas Positives wahrzunehmen und stresst euch nicht, weil ihr krank seid und viel Arbeit liegen bleibt. Manchmal muss man eben an schweren Hürden vorbeigehen, um stärker zu werden.
Für alle, die krank sind, wünsche ich eine baldige Genesung und gute BESSERUNG!
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